Laissez votre enfant choisir les aliments qu'il apprécie ou pas, et s'arrêter quand il n'a plus faim.
Le repas doit être un moment agréable pour votre enfant et vous. Laissez-le manger à son rythme et ne le forcez pas à manger des aliments qu'il n'aime pas.
Ne placez pas la barre trop haut. Les enfants ont un petit estomac, de la taille de leur poing. Ils sont donc très vite rassasiés. Par ailleurs, il est normal que votre enfant prenne du temps pour s'habituer aux aliments solides car c'est une nouvelle expérience pour lui.
S'il ne prend que quelques bouchées la première fois qu'il goûte à un nouvel aliment, n'abandonnez pas tout de suite. Essayez de réintroduire cet aliment à plusieurs reprises par la suite. Au bout d'un certain temps, votre enfant finira peut-être par l'apprécier.
Vous pouvez également l'aider à prendre de bonnes habitudes alimentaires :
- en l'installant à table avec toute la famille pendant les repas;
- en le faisant participer à vos conversations;
- en le laissant découvrir sa nourriture et manger tout seul – les enfants mangent parfois plus lorsqu'on les laisse faire;
- en lui donnant la même nourriture qu'à toute la famille – par exemple, vous pouvez mixer pour lui certains aliments simples que vous avez préparés pour votre propre repas.
Renseignez-vous sur l'introduction des aliments solides dans l'alimentation de votre bébé.
Si vous craignez que votre enfant ne mange pas suffisamment, communiquez avec votre médecin.